内容：简单三招预防颈椎病
简单三招预防颈椎病
发布时间：2009-02-27 19:25:56 点击率：4625
大家可能有过肩背部疼痛或者脖子发硬的经历，但很多人并不在意，觉得没有什么问题。其实，这可能就是颈椎病的先兆。
预防颈椎病应从日常生活做起，大家不妨试试以下三招：
一、养成良好的生活习惯。包括：有好有坐姿、站姿，避免长时间伏案工作，工作一两个小时至少休息一次；休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到放松。
二、改变“高枕无忧”的旧观点。选一个适合自已的枕头，尽量选择“波浪形”的枕头，即颈部高、头部低的枕头，枕头的高度以自已的拳头竖起的高度(10厘米左右)为佳。枕枕头时，不要枕在头部，而应该枕在颈部偏上的位置。
三、别做颈部环绕运动。颈部环绕运动容易导致颈部扭伤，甚至可能引起寰枢椎脱位。
